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Cortisolo e Stress: Amici o Nemici?

30 gennaio 2026 ore 18.30 – a cura di un biologo nutrizionista

2 ore

A chi vive periodi di stanchezza cronica, insonnia, nervosismo o difficoltà di concentrazione e vuole comprendere come lo stress influisce su corpo e mente.
Indicato per adulti, professionisti del benessere, educatori e curiosi attenti alla salute integrata.

Che cos’è il cortisolo e qual è il suo ruolo fisiologico.
Come lo stress cronico altera gli equilibri ormonali e influisce su umore, sonno e peso corporeo.
La relazione tra psiche, alimentazione e sistema ormonale.
Strategie psicologiche e nutrizionali per riequilibrare i livelli di cortisolo.

Esercizi di respirazione e rilassamento guidato per ridurre rapidamente lo stress.
Mini test di autovalutazione per riconoscere i propri livelli di stress e i segnali corporei.
Dimostrazioni pratiche nutrizionali per stabilizzare l’energia e sostenere l’equilibrio ormonale.
Spazio finale per domande e confronto con i relatori.

Dispensa con esercizi, consigli pratici e linee guida alimentari anti-stress.
Schede di autovalutazione e suggerimenti per l’equilibrio quotidiano.

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