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Dal Piatto al Podio: l’alimentazione che fa la differenza

14 gennaio 2026 ore 18.30 – a cura di un biologo nutrizionista

2 ore

A sportivi, allenatori, genitori di giovani atleti, professionisti del benessere e a chi desidera migliorare le proprie performance fisiche e mentali attraverso una corretta alimentazione.

Le basi della nutrizione sportiva e i fabbisogni nelle diverse discipline.
Come l’alimentazione incide su energia, recupero e concentrazione.
Errori comuni da evitare prima, durante e dopo l’attività fisica.
Strategie pratiche per costruire un piano alimentare personalizzato e sostenibile.

Mini laboratorio interattivo per comporre insieme un piatto bilanciato pre e post allenamento.
Esercizi di autovalutazione del proprio stile alimentare sportivo.
Simulazione di “giornata tipo” dell’atleta, con analisi dei punti critici.
Sessione Q&A con i relatori.

Dispensa con linee guida nutrizionali per sportivi e schede pratiche.
Idee di menù e snack funzionali per performance e recupero.

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