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Reset del Nutrimento: riprogrammare abitudini, emozioni e corpo

12 marzo 2026 ore 18.30 – a cura di una psicologa, di una dietista e di un kinesiologo

2 ore

A chi desidera ritrovare un rapporto equilibrato con il cibo, migliorare il proprio benessere fisico ed emotivo e acquisire strumenti concreti per cambiare abitudini disfunzionali.
Ideale per adulti, educatori alla salute, operatori del benessere e persone in percorsi di cambiamento personale.

Come si creano e si mantengono le abitudini alimentari e comportamentali.
Il legame profondo tra emozioni, cervello e corpo nei meccanismi della nutrizione.
Strategie per riprogrammare schemi automatici e favorire scelte più consapevoli.
Come un approccio integrato psicologico e nutrizionale può sostenere il cambiamento duraturo.

Esercizi guidati di consapevolezza alimentare ed emotiva.
Mini laboratorio pratico per mappare le proprie abitudini e riscrivere routine sane.
Tecniche di respirazione e centratura per ridurre fame emotiva e automatismi.
Spazio per domande e confronto con i relatori.

Dispensa con esercizi pratici, schede di autovalutazione e strategie quotidiane.
Linee guida integrate per nutrizione e benessere psicocorporeo.

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